Mangez avec Sagesse

La nutrition est essentielle à la santé et au bien-être. Le Guide Alimentaire Canadien recommande un régime basé sur des aliments frais et peu transformés, en mettant l’accent sur les légumes, les fruits, les protéines maigres, et les grains entiers.

Conseils de Nutrition

Consommez des Protéines de Qualité : Assurez-vous de manger suffisamment de protéines dans votre alimentation. Les protéines aident à la croissance musculaire, à la récupération, et au maintien de la santé générale.

Évitez les Aliments Hautement Transformés : Limitez les aliments transformés riches en sucres ajoutés, en gras saturés, et en sel. Optez pour des aliments frais ou minimalement transformés pour un apport nutritionnel optimal.

Incluez une Grande Variété d’Aliments : Consommer des aliments diversifiés aide à obtenir tous les nutriments essentiels. Essayez d’inclure des couleurs variées dans votre assiette, des légumes, des fruits, et des grains complets.

Évitez les Huiles de Graines en Exès : Les huiles de graines très transformées sont omniprésentes dans de nombreux aliments préparés. Favorisez des huiles saines comme l’huile d’olive ou de noix de coco pour une meilleure santé.